Frango à Pomodoro Saudável
E porque uma inspiração não vem só, aqui vai uma nova receita, desta vez de frango. Para esta receita vais precisar de:
- 3 dentes de alho
- 50g de cebola crua
- 100g de cogumelos laminados em lata
- 127g de peito de frango aos cubos
- 200g de tomate pelado
- 5 folhas de manjericão verde
- 1 c. chá de azeite
- Sal a gosto
- Cardamomo a gosto
- Pimenta Cayenna a gosto
Começas por temperar o peito de frango que está aos cubos ou às tirinhas com sal, um pouco de cardamomo e um bocadinho de pimenta Cayenna (cuidado que é bastante picante), e reservas.
De seguida picas a cebola e o olho, e colocas numa frigideira juntamente com o azeite e água. Deixas a cebola cozer um pouco, adicionando sempre mais àgua à medida que esta se esgota. Assim que sentires que a cebola já está meia cozida adicionas o tomate, o manjericão picado e os cogumelos e deixas cozinhar em lume brando.
Gosto que os cogumelos ganhem o gosto do cozinhado antes de introduzir o frango, mas assim que vires que estes começam a estar com um ar apetitoso juntas o frango e deixas cozinhar em lume brando, tapando a frigideira.
É mesmo ideal que deixes cozinhar lentamente, pois se bem te recordas o cardamomo e a pimenta cayenna estão no frango, e nós queremos que estes sabores todos se interliguem.
Garanto-te que é um prato maravilhoso, e bastante saudável.
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